我最近在看书《锻炼》，《跑步锻造灵魂》，《技术体能、心理力量》这些从浙江图书馆和杭州图书馆借回来的关于运动的书，我是想实现一点：我即使投入到工作中去之后，我的身体也一直是保持舒畅的状态，而不是一直投入到工作->身体疲惫疼痛->一直持续->持续到无法好好工作，而是需要休息->好一段时间之后才恢复到能工作的状态；

一直保持舒畅的状态，是我要从书中学到的答案

目前看到有这些策略：

  • 最多坐一个小时，就要起身活动身体2分钟

持续了解更多策略（如何能感知自己的状态：轻松还是疲劳了，看哪些指标，比如鼻子堵住了或鼻子很通畅）